Recebí essa mensagem de uma ex-aluna e achei interessante dividi-la com os amigos com os quais compartilhamos informações e ensinamentos através do Blog.
O nosso desejo é que ela possa contribuir para o seu crescimento.
A auto-disciplina pode ser considerada um tipo de treinamento específico,
criando-se novos hábitos de pensamento, ação e linguagem para o
auto-aperfeiçoamento e para ajudar a obter suas metas.
A auto-disciplina pode também ser alcançada através de pequenas tarefas
específicas.
Encare a auto-disciplina como um esforço positivo e não como negativo (de
deixar para lá.
Planeje uma pequena tarefa para um certa hora do dia;
Discipline o seu tempo.
Planeje uma determinada tarefa para a parte da manhã e outra para a
parte da tarde.
A tarefa não deve levar mais que 15 minutos.
Aguarde a hora determinada para a tarefa.
Quando a hora determinada chegar , inicie a tarefa.
Mantenha o planejamento por pelo menos 2 semanas.
Benefícios: O Planejamento ajuda você a se concentrar em suas
prioridades.
criando-se novos hábitos de pensamento, ação e linguagem para o
auto-aperfeiçoamento e para ajudar a obter suas metas.
A auto-disciplina pode também ser alcançada através de pequenas tarefas
específicas.
Encare a auto-disciplina como um esforço positivo e não como negativo (de
deixar para lá.
Planeje uma pequena tarefa para um certa hora do dia;
Discipline o seu tempo.
Planeje uma determinada tarefa para a parte da manhã e outra para a
parte da tarde.
A tarefa não deve levar mais que 15 minutos.
Aguarde a hora determinada para a tarefa.
Quando a hora determinada chegar , inicie a tarefa.
Mantenha o planejamento por pelo menos 2 semanas.
Benefícios: O Planejamento ajuda você a se concentrar em suas
prioridades.
Concentrando mais em iniciar suas tarefas do que em completá-las, você
poderá evitar a procastinação.
Planeje uma tarefa e siga à risca seu horário;
Evite agir por impulsos.
Monitore seu progresso;
No final do tempo alocado, mantenha um registro das realizações
obtidas ao longo do tempo.
Benefício: Mantendo um registro, vai ajudá-lo a saber quanto tempo leva
cada tarefa.
Se você conseguir tempo de sobra, preencha-o com outras pequenas
tarefas, faça anotações, planeje outras tarefas, etc.
Use a rotina para seu benefício.
Em vez de se dedicar muitas horas em um dia e nenhuma no outro e
algumas no seguinte e assim por diante, determine um certo período de
tempo em cada dia da semana para aquela tarefa.
Seja firme.
Não fixe uma meta exceto pela alocação de tempo,
Simplesmente estabeleça o hábito da rotina.
Aplicando esta técnica em seus trabalhos de escola ou em seus
projetos, você estará no caminho certo para a execução e conclusão
dos seus objetivos.
Benefício: Você estará trabalhando com tarefas em pequenos incrementos,
não tudo de uma vez. Primeiro você desenvolve um hábito, depois o
hábito faz o serviço para você.
Use a auto-disciplina para lidar com o gerenciamento do tempo
O gerenciamento do tempo pode se tornar uma tarefa complicada.
Quando você não tem controle sobre si mesmo, como pode controlar seu tempo?
Comece se controlando através da auto-disciplina com o estabelecimento de
tarefas.
Benefício: Ao passo que você controla suas tarefas, você desenvolve sua
auto-disciplina.
Ao passo que desenvolve sua auto-disciplina, você começa a gerenciar
seu tempo.
Ao passo que começa a gerenciar seu tempo, você desenvolve
auto-confiança.
Mantenha um Diário da Auto-Disciplina.
Registre o início e término das tarefas.
Faça uma análise do seu progresso já obtido.
Benefício: Este Diário pode ser uma ferramenta útil para você ter uma
idéia global das suas atividades a fim de colocá-las em ordem de
prioridade e também para entender o que é importante e o que não é na
utilização do seu tempo.
Planeje seu dia de trabalho e de seus estudos.
Quando você vai começar seu trabalho ou esteja indo para ele, tome
alguns minutos do seu tempo e escreva em uma folha ou pedaço de papel
as tarefas que você quer realizar naquele dia.
Coloque-as em ordem de prioridade.
Comece imediatamente a trabalhar no item mais importante.
Faça desta maneira durante alguns dias para ver se este hábito
funciona para você.
Os hábitos se formam com o tempo: quanto de tempo vai depender de
você e do hábito.
Benefício: Quando você tiver uma idéia clara do que você quer realizar
para o dia que se inicia, as chances serão grandes de que você será
capaz de executar as tarefas proativamente. Passando para o papel e
esboçando seu dia antecipadamente ajuda muito.
Desânimo:
alguns minutos do seu tempo e escreva em uma folha ou pedaço de papel
as tarefas que você quer realizar naquele dia.
Coloque-as em ordem de prioridade.
Comece imediatamente a trabalhar no item mais importante.
Faça desta maneira durante alguns dias para ver se este hábito
funciona para você.
Os hábitos se formam com o tempo: quanto de tempo vai depender de
você e do hábito.
Benefício: Quando você tiver uma idéia clara do que você quer realizar
para o dia que se inicia, as chances serão grandes de que você será
capaz de executar as tarefas proativamente. Passando para o papel e
esboçando seu dia antecipadamente ajuda muito.
Desânimo:
Não desanime; não adie as coisas devido ao tamanho do desafio.
Mas se hesitar, lembre-se de que isto é natural.
Dê uma descansada para se revigorar contra o desafio.
Dicas:
Associce um hábito novo com um velho:
Se você bebe café, associe a primeira xícara com a hora ou momento para
detalhar e priorizar suas tarefas.
Benefício: A associação ajuda nas conecções neurais!
Verifique o andamento e progresso das atividades:
Em um calendário no seu banheiro, em uma planilha no seu computador ou
mesmo sobre a mesa do café da manhã:
Verifique e dê baixa nos dias em que você conseguiu fazer todas as
atividades programadas. Se você falhou na rotina, comece de novo!
Benefício: A visualização é um rápido reforço e estímulo para seu
progresso.
Modelos de Exemplo:
Mas se hesitar, lembre-se de que isto é natural.
Dê uma descansada para se revigorar contra o desafio.
Dicas:
Associce um hábito novo com um velho:
Se você bebe café, associe a primeira xícara com a hora ou momento para
detalhar e priorizar suas tarefas.
Benefício: A associação ajuda nas conecções neurais!
Verifique o andamento e progresso das atividades:
Em um calendário no seu banheiro, em uma planilha no seu computador ou
mesmo sobre a mesa do café da manhã:
Verifique e dê baixa nos dias em que você conseguiu fazer todas as
atividades programadas. Se você falhou na rotina, comece de novo!
Benefício: A visualização é um rápido reforço e estímulo para seu
progresso.
Modelos de Exemplo:
Observe as pessoas da sua convivência e veja como a auto-disciplina e os
hábitos as ajudam na realização de suas metas.
Peça conselhos a elas sobre o que realmente funciona e o que não funciona
hábitos as ajudam na realização de suas metas.
Peça conselhos a elas sobre o que realmente funciona e o que não funciona
SUGESTÃO DE LEITURA: "O PODER CORROMPE"- de D. Odílo Scherer ( cardeal arcebispo de S. Paulo) http://profclaudiosilva.blogspot.com.br/2012/08/o-poder-corrompe-dom-odilo-p-scherer.html
CONHEÇA O NOSSO INSTITUTO EDUCACIONAL - ESCOLA N.S. DA ALEGRIA -"A Escola das Famílias!" - : no Facebook: Escola Ns Alegria Escola
Nenhum comentário:
Postar um comentário